含粗纤维的蔬菜有：
1. 芹菜：含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于排便。
2. 菜花：含有大量的纤维素和水分，有利于消化系统的健康。
3. 芦笋：含有丰富的纤维素和维生素，能促进肠道蠕动，有利于身体健康。
4. 胡萝卜：富含纤维素和胡萝卜素，有助于降低胆固醇水平，促进肠道健康。
5. 青椒：富含纤维素和维生素，能促进消化，增强身体免疫力。
6. 芥兰：含有丰富的纤维素和维生素，有助于保护心脏健康。
7. 莴笋：含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于降低胆固醇水平。
8. 西蓝花：富含纤维素和维生素，有助于增强身体免疫力，保护心脏健康。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
