纤维素是植物细胞壁主要的成分之一,主要作用是提供植物细胞的机械支持和保持细胞形态,保护植物细胞不受外界物理及化学作用的伤害。纤维素还能增加植物细胞的水分吸收能力,维持体内水分平衡;促进植物细胞的生长和分裂;有益于植物的光合作用。在动物体内,纤维素是一种不可消化的碳水化合物,可以促进肠胃蠕动,增加食物的体积,帮助消化和排便,有益于维持肠道健康。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。