太瘦怎么才能胖起来中医

　　中医认为，太瘦的人往往是体内气、血、精等不足，或者脾胃功能不好，导致无法吸收充足的营养，因此需要调理脾胃，促进身体吸收营养，从而增加体重。

　　以下是一些中医调理方法：

　　1. 调理脾胃

　　脾胃是消化吸收机能的主要器官，如果脾胃功能不好，那么无论怎么吃都无法吸收充足的营养。需要调理脾胃，促进消化吸收功能。

　　中医有很多食疗方，如薏米粥、白果糯米粥、山药糯米粥、芡实糯米粥等，可以调理脾胃，促进消化吸收功能。

　　2. 补气血

　　气和血是构成人体的两个重要物质，如果气血不足，就会导致身体虚弱、疲劳、萎靡不振等症状。需要补气血，增强身体免疫力。

　　中医有很多补气血的药食方，如当归、黄芪、人参、枸杞子等，可以促进气血循环，增强身体免疫力。

　　3. 运动

　　适当的运动不仅可以增强身体的代谢功能，还可以促进血液循环，增加食欲，从而增加体重。

　　适当的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式。

　　太瘦的人需要从饮食、运动、中药等方面进行调理，促进食欲，增加营养吸收，从而增加体重。需注意不要过度饮食和运动，以免造成身体负担。