体重受到多种因素影响，包括：1.营养不良;2.缺乏锻炼;3.遗传和个人习惯;4.环境因素，如暴饮暴食;5.压力过大;6.某些药物的作用;7.疾病的影响;8.其他内部因素。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
