是的，吃增肌粉而不进行锻炼会使身体摄入过多的能量，这些额外的能量可能会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加和脂肪堆积。增肌粉是为了提供所需的营养，帮助肌肉恢复和生长，但它不能替代锻炼。进行适当的锻炼是增肌的关键，只有消耗多余的卡路里才能获得更多的肌肉。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
