喝蛋白增肌粉对长高没有直接影响。增高主要与遗传、营养、运动和生活习惯相关。虽然蛋白质是增肌的重要营养素，但是单纯靠喝蛋白粉并不能直接促进身高的增长。身高的发育期通常在儿童时期，青少年期，只有在这个时候通过合理的营养和运动才能促进身高的发育。建议从平衡膳食中获取足够的蛋白质，加上适当的运动，有利于健康增长。
喝牛奶对胃有一些影响，但对于大多数人来说是正面的。对于一些人来说，喝牛奶可能会引起胃肠道不适或过敏反应。如果你有胃部不适或对牛奶过敏的症状，建议咨询医生或营养师，选择适合自己的替代品或饮食方案。
