瘦子去健身房可以增肥，但需要注意以下几点：
1.饮食调整：增肥的关键是摄入更多的热量，饮食应该以高热量、高蛋白质的食物为主，如肉类、蛋类、奶制品、豆腐等。
2.选择合适的锻炼方式：应该选择重量训练或力量训练，而不是仅仅进行有氧运动。重量训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，促进身体的肌肉生长。
3.控制运动强度：初学者不宜过度锻炼，要逐渐增加运动量和强度，以免对身体造成伤害。锻炼时应注意肌肉的疲劳程度，不要过度疲劳。
瘦子去健身房是可以增肥的，但需要合理的饮食和锻炼计划，并且要有耐心和恒心。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
