汤臣倍健增肌粉是一种营养补充剂,可以提供蛋白质、碳水化合物等营养成分,帮助促进肌肉生长和修复。在合理饮食和适当锻炼的情况下,汤臣倍健增肌粉可以帮助增加肌肉质量,但它并不具有直接增重的作用。如果想要增加体重,除了补充营养,还需要增加总热量摄入和进行力量训练等措施。合理的膳食结构和食物选择也很重要,建议在专业营养师或医生的指导下进行增重计划。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。