增肌粉和蛋白粉怎么搭配喝

  增肌粉和蛋白粉可以搭配在一起喝。可以按照以下方法:

  1.选用高质量的增肌粉和蛋白粉,确保成分安全、纯净。

  2.在饮用前,将适量的增肌粉和蛋白粉加入蛋白质摇摇杯中。

  3.加入足够的水或牛奶,摇晃均匀。

  4.可以在训练前或者训练后饮用。训练前饮用可以提供能量和支持肌肉修复,训练后饮用可以促进肌肉合成和恢复。

  5.每次饮用量可以根据个人需求和身体状况来确定,一般建议每次15-30克增肌粉和蛋白粉的混合饮料。

  增肌粉和蛋白粉并不能替代正餐,应该结合健康饮食和适量运动来增加肌肉质量。并且在饮用前和医生咨询是否适合自己的身体情况。

蛋白粉养不养肠胃?能吸收是关键,别给胃“捣乱”了!

蛋白粉养不养肠胃?能吸收是关键,别给胃“捣乱”了!

1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的,肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉,特别是吸收不好消瘦的朋友,适量补充蛋白粉,会转化成人体所需氨基酸,对代谢有益,增肌和提高免疫有帮助。


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慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?

今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品,过量补充可能会增加肝肾的负担,对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品,如果是术后恢复只能吃流质,也可以加入奶粉,豆浆,麦片等食物中提高利用率。


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肠胃功能紊乱能吃蛋白粉吗?

肠胃功能紊乱也被称为是肠胃神经官能症,可能存在有肠胃不适的很多症状,检查后却无器质性病变。本身肠胃功能紊乱就跟情绪,心情,焦虑等有关,所以更易陷入恶性循环。


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