健身多次数可以增加肌肉的刺激和训练量，有助于增加肌肉的生长。过于频繁的训练也会导致肌肉疲劳和过度训练的问题，所以要合理安排训练次数和强度。一般建议每周进行3-5次训练，每次训练时间在45-90分钟之间，以保证足够的恢复时间。同时还应注重饮食和休息，才能更好地促进肌肉的生长和恢复。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
