食物中纤维过多会引起便秘吗

　　食物中的纤维对于预防便秘具有很好的效果。纤维可以刺激肠道蠕动，促进食物通过肠道，增加排便次数。如果摄入的纤维过多，身体消化吸收不足，会导致肠胃负担过重，出现胀气、腹泻等不适症状。应该根据自身情况适量摄入纤维，建议每天摄入25-30克纤维。如果有便秘问题，可以适当增加摄入量，但也不要过量。