粗纤维为什么通便

　　粗纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积和水分，从而使便便更容易排出。粗纤维还可以帮助燃烧脂肪，减少体内脂肪堆积，预防便秘和肠道疾病。食用富含粗纤维的食物可以帮助促进肠道健康和通便。

溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

所以溃疡性结肠炎的朋友日常粗纤维食物要尽量限制。

馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是粗粮制成的馒头，里面有较多的麸皮等膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢速度，

紫米也是粗粮的一种，特别是膳食纤维含量是大米的好多倍。吃紫米是有促进肠胃蠕动，也会有很好的饱腹感。特别是对于补铁补血的女性朋友来讲，紫米可以适量的食用。紫米被大家熟知的称呼就是药壳药谷了，也就是说紫米是可以有食疗的效果。