根据一些科学研究的结果，蛋白粉可以在一定程度上促进肌肉生长和恢复。蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，是肌肉生长所必需的营养物质。通过摄入蛋白粉，可以为肌肉提供更充足的蛋白质，从而增加肌肉细胞大小和数量，提高肌肉力量和耐力。
单纯地依靠蛋白粉来增肌是不够的。合理的锻炼和饮食计划也是成功增肌的关键。合适的蛋白粉种类和使用方法也需要根据个人情况进行选择和掌握。在使用蛋白粉增肌前，应该咨询专业医生或营养师的建议。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
