增肌为什么要摄入脂肪

　　摄入脂肪对增肌有以下几个重要作用：

　　1. 能提供能量：脂肪是身体的重要能量来源，当身体需要进行高强度运动时，脂肪能够提供必要的能量，使肌肉得以正常运转，从而达到增肌的目的。

　　2. 有助于合成荷尔蒙：脂肪也是合成荷尔蒙的重要原料，例如睾酮和生长激素都需要脂肪才能合成，这些荷尔蒙对于增肌非常重要。

　　3. 有利于维持正常代谢：脂肪是人体组织的重要成分之一，能够帮助维持身体的正常代谢，有利于增强身体的免疫系统，提高身体的抗病能力，从而更好地进行增肌。

　　4. 促进蛋白质合成：适量的脂肪摄入能够促进蛋白质合成，帮助肌肉得到更好的发展和增长。

　　合理摄入脂肪对于增肌非常重要，但也要注意脂肪的种类和摄入量，避免过多的不健康脂肪摄入。