孕晚期每周增重建议控制在0.5-1.0公斤左右。实际增重量还需根据yun妇的身体情况、胎儿的大小和胎盘的情况来决定。孕晚期增重过快或过慢都不利于yun妇和胎儿的健康，因此应该在医生的指导下合理控制。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
