如何让自己快速发胖

?1、多吃胖菜:多吃谷类、坚果、黑木耳、枣等,合理搭配谷物,让营养摄入量提高,让身体发胖。2、按时进食:每日按时进食,保持饮食规律,定时定量地摄入不同种类的食物,帮助机体吸收充足的营养,达到发胖的目的。3、饮食多样化:多元化饮食,将动植物性食物均衡搭配,谷物、豆类、蔬果的摄入量要保持比例,补充更多的脂肪和蛋白质,帮助体内增加能量,增加体重。4、多饮牛奶和乳制品:乳制品富含钙,它的蛋白质质量较高,且脂肪含量比较高,可以帮助身体增加能量,促进体重增加。5、注意运动:有氧运动能够消耗更多的热量,使脂肪储存于体内,当积累到一定程度时,可以增加体重并发胖。

宝宝积食后的食谱 小孩子积食怎么快速消食

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孩子积食是每个宝妈很头疼的一件事,积食消化不良害得孩子不是便秘就是腹泻,不是呕吐就是腹胀不吃饭,总之,孩子难受家长跟着着急,所以,小孩子积食怎么快速消食?推荐宝宝积食后的食谱!


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肠道积气怎么快速排出肠道气体过多怎么治疗

或某些肠胃方面的疾病:胃肠道功能紊乱、消化不良等也会引起胀气。


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