制作白萝卜和红萝卜包子的方法如下:
材料:面粉、白萝卜、红萝卜、葱、姜、盐、油。
步骤:
1.将面粉倒入大碗中,加入适量的水,揉成光滑的面团,盖上湿布醒发。
2.将白萝卜和红萝卜洗净去皮,切成小块,加入少量盐搅拌腌制一段时间,挤出萝卜水备用。
3.将葱姜切成末,加入少量油煸炒,放入萝卜丁炒熟,加适量盐调味。
4.将发好的面团揉成条状,分割成小面团,擀成圆形皮子,包入炒好的萝卜馅。
5.将包好的馅料包子放入蒸锅中,用旺火蒸10~15分钟即可。
6.蒸好的包子上面沾上少量食用油,即可上桌食用。
注意事项:
1.包子一定要密封好,不要露出馅料。
2.蒸包子的水不能太多,否则会影响口感。
3.包子馅料的分量要适量,不要太少或太多。
4.醒发好的面团要盖上湿布,否则容易变硬。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。