身体瘦弱吃什么维生素

　　身体瘦弱可以多摄入以下几种维生素：

　　1.维生素B群：包括维生素B1、B2、B6和B12等，有助于促进身体能量代谢和提高食欲，同时也对神经系统和心血管系统都有很好的保健作用。

　　2.维生素D：能够促进钙的吸收和利用，有助于加强骨骼，提高免疫力和心血管健康。

　　3.维生素C：是一种重要的抗氧化剂，有很好的免疫调节作用，同时也可以促进胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤质量。

　　4.维生素E：同样是一种抗氧化剂，有助于保护细胞膜，减少自由基的产生，促进心血管和免疫系统的健康。

　　维生素只是身体健康所需的营养素之一，还需要保证足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质的摄入。如果身体瘦弱的原因是营养不足或者吸收不良，在医生的指导下进行全面的营养补充。