蛋白粉本身并不会直接导致增肥，它是一种辅助营养品，其作用是提供额外的蛋白质，帮助支持肌肉修复和生长。如果你在使用蛋白粉的也在增加你的总能量摄入，那么你可能会增肥。但是如果你只是在正常饮食的基础上使用蛋白粉来满足你的蛋白质需求，那么它不会导致增肥。任何增肥或减重都应该在医生或营养师的指导下进行。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
