如果你的朋友总是向你宣泄负面情绪，你可以考虑以下建议：
1. 倾听：你需要倾听你的朋友。让他们发泄情绪，表达他们的感受。
2. 理解：试着从他们的角度去理解他们的感受，而不是试图解决问题。给他们感觉被理解和接受是很重要的。
3. 规划：如果你的朋友一直处于负面情绪中，试着帮助他们规划一个积极的未来。这可能意味着找到支持，建立更好的自我护理习惯，寻求专业帮助等。
4. 设定边界：记得设定你自己的边界。有时候，一直听朋友诉说负面情绪会让你感到疲倦和无助，这时候，你也需要告诉他们你的感受。
好的朋友是相互支持和倾听的。如果你的朋友经常向你宣泄负面情绪，试着理解他们的感受并帮助他们寻求积极的解决方案。也要记得设定自己的边界，不要让他们的情绪影响到你的情绪和健康。
