1. 合理饮食：饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少食辛辣、油腻等刺激性食物。建议每餐用餐量不要过大，多餐少食。
2. 调节作息：保持充足的睡眠时间，保证每天的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。
3. 运动锻炼：适量的运动可以增强身体的代谢功能，促进肠胃蠕动，有助于消化食物，增加食欲。
4. 中药调理：可以选择一些具有健脾、益胃的中药，如黄连、山楂、白术等，但需在医生指导下进行。
5. 心理调节：减轻压力，保持心情愉悦和积极乐观的心态，有助于身体健康。
养胃要先知道哪些食物胃不喜欢。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
