瘦子增肌的时间因人而异，主要取决于以下因素：
1. 训练频率和强度：每周训练的次数和强度越高，增肌的速度越快。
2. 饮食计划：饮食计划应包含足够的蛋白质和碳水化合物，以提供能量和营养物质。
3. 睡眠：良好的睡眠可以促进肌肉的恢复和增长。
4. 增肌的起始状况：如果你已经有一定程度的肌肉，增肌的速度会比没有肌肉的人要快。
如果你采用正确的训练和饮食计划，每周进行3-4次训练，每次训练60-90分钟，可以在3-6个月内看到明显的增肌效果。增肌是一个持续的过程，需要长期坚持，不能短期内就期望看到显著的变化。
