一些有益于调理小孩脾胃的食物包括：1. 稀粥：稀粥对于小孩的胃肠道较为温和，可以帮助消化和吸收，同时也容易消化。2. 蒸蛋：蛋白质是儿童成长所需的重要元素之一，蒸蛋可以提供充足的蛋白质，并且容易消化。3. 酸奶：酸奶富含益生菌，能够帮助维护肠道健康，促进消化和吸收。4. 红枣汤：红枣具有健脾益胃的作用，可以促进食欲和消化，同时也能调节身体的能量代谢。5. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。6. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助消化和排毒，同时也有利于维护肠道健康。7. 胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的维生素A和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，同时也有助于增强免疫力。
中医上面说我脾虚了，食欲不振、人消瘦。脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药等。脾胃不好食欲不振人还瘦，食补养脾胃的几种方法。
