天生瘦的人吃什么容易长胖

　　尽管天生瘦的人可能不容易长胖，但过多的摄入高热量和高脂肪食物可能会导致他们增加体重。以下是一些容易导致天生瘦的人增重的食物：

　　1.高糖食品：高糖食品如甜点、巧克力、糖果等含糖量高，会导致血糖急剧升高，进而刺激胰岛素分泌过多，使体内多余的糖被转化为脂肪储存。

　　2.高脂肪食品：高脂肪食品如油炸食品、快餐、奶酪等热量高，容易导致脂肪堆积。高脂肪食品也会减慢消化速度，导致饱腹感降低，使人更容易过度进食。

　　3.碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量糖分，热量非常高。若过量饮用，则可导致肥胖、糖尿病等疾病。

　　4.饮料中含酒精的饮品：酒精中含有7千卡/克的热量，过多摄入饮料中含酒精的饮品可能会导致体重增加。

　　即使您是天生瘦的人，也应该注意饮食健康，避免过度进食高热量、高脂肪及高糖食品，并保持适度的锻炼和运动习惯。