多吃蛋白质能增肌吗

　　是的，蛋白质是增肌的关键营养素之一。人体需要蛋白质来合成肌肉组织和维持肌肉功能，因此增加蛋白质摄入量可以促进肌肉生长和修复。蛋白质摄入也需要与适当的训练和休息相结合才能达到z佳效果。