莲藕和糯米怎么做好吃

  莲藕和糯米可以一起做成很多美味的菜肴,下面介绍两道简单的做法。

  1. 莲藕糯米饭

  材料:糯米500克,莲藕一个,瘦肉末100克,青菜适量,葱姜蒜适量,盐、生抽、料酒、鸡精适量。

  做法:

  1) 糯米清洗干净,浸泡2小时,莲藕去皮洗净,切成小块备用。

  2) 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香,加入瘦肉末煸炒,加入青菜翻炒。

  3) 加入莲藕块煸炒均匀,加入盐、生抽、料酒、鸡精调味,备用。

  4) 将浸泡好的糯米放入电饭煲,加入适量水,按下“煮饭”键。

  5) 等到电饭煲发出“滴答声”时,将炒好的莲藕、肉末等配料放入电饭煲中,轻轻搅拌均匀。

  6) 继续按下“煮饭”键,等待电饭煲自动煮熟即可。

  2. 糯米莲藕糕

  材料:糯米粉250克,莲藕半个,糖30克,白芝麻适量,水适量。

  做法:

  1) 莲藕切成小块,加水煮到软烂,捣成泥状备用。

  2) 糯米粉加水调成糊状,加入莲藕泥、糖拌匀。

  3) 取一个小模具,内部涂油,倒入拌好的糯米莲藕糊,撒上白芝麻。

  4) 水开后,放入蒸锅中,大火蒸20分钟左右。

  5) 取出切成小块即可享用。

家常莲藕排骨汤的简易做法

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制作一碗温润滋补的莲藕排骨汤,不仅暖身更暖心。莲藕炖至软糯,排骨肉质酥烂时,加盐调味即可。这道汤品不仅味道鲜美,莲藕的清甜与排骨的醇厚完美融合,还能滋养脾胃,是秋冬季节不可多得的家常美味。


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坐月子期间可以适量食用莲藕排骨汤。3.均衡饮食:在坐月子期间,除了喝莲藕排骨汤外,还要保持均衡的饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。


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