增肌蛋白粉和增肌粉(即肌酸)是两种不同的营养补充剂。
增肌蛋白粉是一种高蛋白质、低糖低脂的营养补充剂,旨在帮助身体增加肌肉质量。它通常含有乳清蛋白、麦芽糊精、维生素和矿物质等成分。增肌蛋白粉可以提供身体所需的蛋白质来支持肌肉增长和修复,同时也可以帮助控制食欲,减少吃零食的欲望。
增肌粉(肌酸)是一种肌肉强化剂,能够帮助身体增加肌肉力量和肌肉质量。它是一种天然物质,存在于肌肉和其他组织中。增肌粉的主要功效是可以增加肌肉内的肌酸水平,从而帮助肌肉增长和修复,并提高肌肉的爆发力和耐力。肌酸也可以帮助身体吸收更多的水分,从而增加肌肉的体积。
增肌蛋白粉适合想要增加肌肉质量的人,增肌粉(肌酸)适合想要增强力量和耐力的人。这两种补剂都需要与适当的饮食和运动相结合,才能达到z佳效果。
对于胃不好的人来说,摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担,导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质,可以通过正常饮食来摄入,例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前,ZH先咨询医生或专业人士的建议。