低纤维类食物包括:
1. 动物性食品:肉类、鱼类、禽类、乳制品和蛋类
2. 碳水化合物:白面包、白米饭、白面条、面粉制品和糖类食品
3. 肉类制品:火腿、香肠、熟肉干等加工肉制品
4. 油炸食品:薯条、炸鸡、炸鱼等
5. 果汁和果酱:去皮去籽的果汁和果酱
低纤维类食物容易造成便秘,对于需要增加膳食纤维的人群,应该尽量避免食用这些食物。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。