是的，蛋白粉结合锻炼可以增加肌肉量。蛋白质是肌肉组织的重要构成成分，补充蛋白粉可以提供身体所需的蛋白质，促进肌肉生长和修复。进行适当的锻炼刺激肌肉生长，加上蛋白粉的补充，可以更有效地增加肌肉量。蛋白粉只是辅助作用，还需要合理饮食和恰当的锻炼才能达到理想的效果。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
