1.全麦面包
2.麦片
3.香蕉
4.土豆
5.饼干
6.葡萄干
7.米饭
8.面条
9.面包圈
10.巧克力
11.马铃薯泥
12.玉米粥
13.果酱
14.蜜饯类果干
15.肉类及蛋类（牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋白、蛋黄等）
低聚果糖不是碳水化合物的一种1、低聚果糖甜度低，热量低，碳水化合物几乎没有，不被胃肠道或身体消化吸收。
