允许自己有负面情绪

　　作为人类，我们有时候会感到沮丧、恼怒、痛苦或失望等负面情绪。这些情绪都是正常的，而且我们应该允许自己拥有它们。否则，我们会压抑这些情绪，最终导致更加严重的心理问题。

　　在允许自己有负面情绪的我们也需要学会处理它们。这可以包括寻求支持和安慰、通过运动、冥想或其他方式来缓解压力、寻找解决问题的方法等。

　　允许自己有负面情绪是健康的行为，但我们需要学会处理这些情绪，以便不会长期受到负面影响。