1. 白米饭
2. 面包
3. 面粉制品（如面条、馒头、饺子等）
4. 煮烂的蔬菜（如南瓜、胡萝卜、洋葱等）
5. 肉类（如鸡、鸭、牛、猪等）
6. 鱼类（如三文鱼、鲈鱼、鲍鱼等）
7. 蛋类（如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）
8. 牛奶、豆浆等液体食物
