以下是一些富含纤维素的水果：
1. 苹果
2. 梨子
3. 草莓
4. 蓝莓
5. 葡萄
6. 菠萝
7. 橙子
8. 柚子
9. 番石榴
10. 荔枝
11. 桑葚
12. 香蕉
13. 红葡萄柚
14. 石榴
15. 火龙果
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
