纤维性食物指的是富含膳食纤维的食物，如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等。这些食物不仅有助于促进肠道蠕动、预防便秘，还能帮助控制血糖和胆固醇，提高饱腹感，有助于减少摄入的能量，维持身体健康。
在日常生活中，选择易于消化的食物对于维护良好的消化系统健康至关重要。它们富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。在选择食物时，我们应注重其易消化性，确保身体能够充分吸收营养，同时减轻消化系统的负担。
