纤维性食物指的是富含膳食纤维的食物，如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等。这些食物不仅有助于促进肠道蠕动、预防便秘，还能帮助控制血糖和胆固醇，提高饱腹感，有助于减少摄入的能量，维持身体健康。
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮，可能携带细菌或寄生虫，直接食用易刺激肠胃，导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应，如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品，均可能迅速出现腹泻症状。
