什么食物是纤维性食物

  纤维性食物指的是富含膳食纤维的食物,如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等。这些食物不仅有助于促进肠道蠕动、预防便秘,还能帮助控制血糖和胆固醇,提高饱腹感,有助于减少摄入的能量,维持身体健康。

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