这个问题需要具体情况具体分析。参军需要身体健康、具备一定的体能、身材符合一定的标准，但并不是只有壮硕的人才能参军。如果体格瘦弱但身体健康、没有严重的疾病或残疾，且能够通过体能训练提高身体素质，那么也可以考虑参军。但如果身体存在严重的问题，无法满足条件，那么就不适合参军。建议具体情况具体分析，咨询当地的征兵机构或招募办公室。
建议男生多进行力量训练和高蛋白饮食， 节制食品中含有大量脂肪和糖分的食品， 适当增加饮食中的脂肪和碳水化合物摄入量，并保证良好的睡眠。 同时，可以考虑使用增肌粉和蛋白质粉作为补充。但是，还应该注意不要过度依赖外部产品，保持合理的饮食和运动习惯才是重要的。
