体格瘦弱的人健身同样有用。通过健身锻炼可以增加肌肉质量，提高身体的代谢率，增强身体的耐力和力量，改善身体的健康和形态。需要注意选择适合自己的运动方式和训练强度，避免过度训练或受伤。建议在健身前咨询专业教练或医生的建议。
