以下是一些常见的可溶性膳食纤维食物来源：
1. 水果：苹果、橙子、柚子、菠萝、草莓、木瓜、番石榴等。
2. 蔬菜：红萝卜、土豆、甜菜根、洋葱、豆角、豌豆、南瓜、芹菜等。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、红豆、芸豆等。
4. 谷物：燕麦、大麦、糙米、糙米饭、全麦面包、全麦饼干等。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、葵花籽等。
6. 海藻类：海带、紫菜、裙带菜等。
7. 粉类：燕麦粉、蕃薯粉、西米、木薯淀粉等。
8. 坚果奶、豆奶等植物性饮料。
榴莲除了味道被很多不喜欢它的人讨厌，实际上榴莲里面的膳食纤维含量是非常高的，别看榴莲是软软糯糯的，榴莲中的膳食纤维含量很高。榴莲中的膳食纤维含量也不低，可能没有达到百克里面2克，榴莲里面有百克有1.7克左右。
