1.选择好的猪骨，洗净切块，尽量去掉猪骨表面的杂质和血水。
2.将猪骨放入锅中，加入清水，水要盖过猪骨并多一些。
3.将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，减小火力。
4.加入姜片、葱段、八角、香叶等调味品，煮约5分钟。
5.将锅盖盖上，中小火慢慢煮1-2小时，时间根据猪骨的大小和硬度不同而定，煮至猪骨表面无血丝或微微出色即可。
6.关火后待猪骨稍凉后，用勺子将猪骨取出，冲洗干净，去掉煮汤时加入的调味品。
7.煮好的猪骨煲汤或煮菜的汤底，可以继续加入其他食材调味。
在日常生活中，通过简单的腹部按摩，即揉肚子，可以有效促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，达到调理身体的目的。揉腹前后应避免进食生冷、油腻食物，以免影响脾胃健康。正确揉腹是一种简单而有效的养生方法，尤其适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
