干煸芸豆怎么做更好吃

  干煸芸豆是一道非常传统的川菜,做法简单,口感***。以下是干煸芸豆的z佳做法:

  所需材料:

  - 250 克芸豆

  - 适量食用油

  - 适量盐

  - 适量郫县豆瓣酱

  - 适量葱、姜、蒜

  步骤:

  1. 芸豆洗净去掉两头,切成小段备用。

  2. 香葱、姜、蒜切末备用。

  3. 热锅冷油,在锅中加入适量食用油,待油温升高后,加入芸豆煸炒。

  4. 炒至芸豆变色,捞出待用。

  5. 锅中剩余的油热后,加入葱、姜、蒜末和郫县豆瓣酱,煸炒出香味。

  6. 将炒好的芸豆加回锅中,继续煸炒,直至芸豆炒至微微焦黄。

  7. 加入适量盐调味,出锅即可。

  小贴士:

  1. 热油时应该不断搅拌,以防止芸豆炸糊。

  2. 炒芸豆的时间不宜过长,否则会影响口感。

  3. 可根据个人口味适当调整郫县豆瓣酱和盐的用量。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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