干煸芸豆是一道非常传统的川菜,做法简单,口感***。以下是干煸芸豆的z佳做法:
所需材料:
- 250 克芸豆
- 适量食用油
- 适量盐
- 适量郫县豆瓣酱
- 适量葱、姜、蒜
步骤:
1. 芸豆洗净去掉两头,切成小段备用。
2. 香葱、姜、蒜切末备用。
3. 热锅冷油,在锅中加入适量食用油,待油温升高后,加入芸豆煸炒。
4. 炒至芸豆变色,捞出待用。
5. 锅中剩余的油热后,加入葱、姜、蒜末和郫县豆瓣酱,煸炒出香味。
6. 将炒好的芸豆加回锅中,继续煸炒,直至芸豆炒至微微焦黄。
7. 加入适量盐调味,出锅即可。
小贴士:
1. 热油时应该不断搅拌,以防止芸豆炸糊。
2. 炒芸豆的时间不宜过长,否则会影响口感。
3. 可根据个人口味适当调整郫县豆瓣酱和盐的用量。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。