怎么改变心态让自己快乐起来

　　1、积极乐观的心态。要对所有的事情都保持积极的态度，不要抱怨和消极，这样可以让自己更加开心。

　　2、多做运动。运动可以让人体内分泌快速调整，产生多巴胺等快乐物质，让自己更加快乐。

　　3、寻找兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，享受其中的乐趣，让自己快乐起来。

　　4、与朋友和亲人多交流。和他们分享生活中的点滴，让自己的心情更加轻松和快乐。

　　5、学会放松自己。通过放松身心，缓解自己的压力，让自己更加快乐。

　　6、寻求帮助。如果自己的心态无法改变，可以寻求专业心理医生的帮助。