1. 首先将白菜的根部切掉，然后用手将叶子分开。
2. 把每片叶子沿着中心线分成两半，然后再把每半片叶子沿着中心线再分成两半。
3. 将每个小块叶子沿着纵向切成细条状。
4. 将切好的白菜放入凉水中浸泡，让白菜更加脆嫩。
5. 浸泡时间可以根据个人口感调整，一般建议浸泡20-30分钟左右。
6. 然后将泡好的白菜捞出沥干水分即可使用。
冬天边吃饭边喝凉水导致呕吐的原因可能有多种，以下是一些可能的解释：1.胃肠道受凉：喝凉水可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道痉挛，从而出现呕吐的症状。同时，为了避免类似情况的发生，建议在冬天吃饭时避免喝凉水，选择温热的食物和饮料。
