1. 饮食调整：饮食应以均衡为主，增加营养摄入量。多吃些含丰富营养的食物，如鱼类、肉类、豆类、坚果、蔬菜、水果等。
2. 合理搭配：合理搭配食物有利于营养的吸收和利用。要注意搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免单一食物过多。
3. 分餐制：多次少量进食，减轻胃肠负担，有利于营养吸收。
4. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体机能下降，影响营养吸收。
5. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以促进身体健康，增强吸收能力。
6. 管理压力：压力过大会导致身体机能下降，影响营养吸收，应学会减压。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
