1. 饮食调整：饮食应以均衡为主，增加营养摄入量。多吃些含丰富营养的食物，如鱼类、肉类、豆类、坚果、蔬菜、水果等。
2. 合理搭配：合理搭配食物有利于营养的吸收和利用。要注意搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免单一食物过多。
3. 分餐制：多次少量进食，减轻胃肠负担，有利于营养吸收。
4. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体机能下降，影响营养吸收。
5. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以促进身体健康，增强吸收能力。
6. 管理压力：压力过大会导致身体机能下降，影响营养吸收，应学会减压。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
