男生由瘦弱变强壮

　　男生可以通过以下方式由瘦弱变强壮：

　　1. 增加饮食摄入量：增加摄入蛋白质和碳水化合物的数量，以增加肌肉质量。

　　2. 进行力量训练：进行重量训练可以增加肌肉质量和力量。

　　3. 进行有氧运动：可以帮助减少脂肪，提高心肺功能。

　　4. 保证充足的睡眠：睡眠对于肌肉的恢复和生长非常重要。

　　5. 坚持运动：坚持进行适当的运动可以帮助保持身体健康，促进身体的发展。