燕麦可以用多种方式制作,以下是一些比较好吃的方法:
1. 燕麦粥:将燕麦煮至变软,并加入牛奶或水,煮至成为稠状即可。
2. 燕麦酸奶:将燕麦混合酸奶,再加入水果和坚果,可作为早餐或下午点心。
3. 燕麦饼干:用燕麦片和蜂蜜混合,制成小饼干,烤至金黄色。
4. 燕麦蛋糕:用燕麦粉、鸡蛋、奶油和蜂蜜混合,加入水果和坚果,制成蛋糕烤至熟。
5. 燕麦沙拉:将生燕麦混合沙拉菜、蔬菜、水果和鸡肉等食材制成沙拉,加入油醋汁或其他调味酱。
但饮用红酒应适量,过量饮用可能对健康造成负面影响。当肠功能不好时,应选择易消化、无刺激性、富含维生素和纤维素的食物。