消极情绪包括但不限于：
1. 沮丧
2. 焦虑
3. 焦躁
4. 烦躁
5. 怨恨
6. 愤怒
7. 恐惧
8. 绝望
9. 疑虑
10. 嫉妒
11. 苦闷
12. 孤独
13. 失落
14. 感到不安
15. 懊悔
4.改变生活方式改变生活方式，增加锻炼时间和运动量，改善饮食习惯，调整睡眠时间，让自己的身体和心理状态得到更好的保养和调整。
