女生增肌的好处有以下几点：
1. 增强身体力量：增肌可以增强肌肉力量，让女生更容易应对日常生活中的各种运动和活动。
2. 改善身体比例：合理增肌可改善身体比例，让女生的身材更加健康和有吸引力。
3. 增加基础代谢率：肌肉可以促进基础代谢率的提高，帮助女生更快地燃烧脂肪。
4. 改善身体健康：增肌可以增强骨骼和关节的健康，预防骨质疏松和关节炎等疾病。
5. 提高自信心：增肌可以帮助女生改善身体形态，提高自信心和自尊心。
