耐力类运动蛋白粉可以增肌吗

　　耐力类运动蛋白粉主要是针对长时间的运动和高强度的训练，它主要的作用是提高身体的耐力和增强肌肉的恢复能力。虽然耐力类运动蛋白粉可以增强肌肉的修复和恢复能力，但是它不是专门增肌的蛋白质补充品。

　　如果想要增肌，建议选择含有高含量的乳清蛋白和分离乳清蛋白的蛋白粉，这些蛋白质含有大量的氨基酸，可以促进肌肉合成和新陈代谢，从而达到增肌的效果。合理的饮食、正确的训练和充足的休息同样重要，不可忽视。