早餐：
1. 奶酪配全麦面包(可烤)、水果(苹果、香蕉、葡萄等)
2. 燕麦片配牛奶/豆浆、果干或谷物、少量蜂蜜或红糖。
3. 西式早餐，烤面包片、煎蛋、瘦火腿、蔬菜沙拉。
午餐：
1. 炊熟白米饭，清蒸蔬菜、鸡胸肉/鱼肉、低脂牛奶。
2. 低脂酸奶配水果、糙米面包片、西红柿、鳕鱼/鸡胸肉。
3. 红烧鲫鱼、蔬菜沙拉、饭团、温热蜂蜜水。
晚餐：
1. 滑蛋虾仁汤、炒青菜、糙米饭、少量烤鸭片。
2. 蘑菇肉末炒饭、凉拌 黄瓜、烤鱼、西红柿鸡蛋汤。
3. 燕麦粥、水煮蔬菜、瘦肉/鸡胸肉、鲅鱼籽汤、水果。
温馨提示：每天保持饮水量约2000-2500ml，分次均匀饮用，餐后1小时不要立即睡觉。具体食谱可根据自身病情、身体状况及医生意见调整。
根据不同的胃病的情况，也不是胃不好不能吃，不在急性炎症发作期间，是可以适量的少吃一点松子。但是因为松子里面有大量的油脂，也很容易引发消化不良或者恶心呕吐等情况。松子是常见的坚果类的，适量的补充是可以帮助增加维生素多种营养元素的吸收。
