从理论上讲，无论是减脂还是增肌都需要进行适当的健身。但在冬季，由于人体的代谢速度会慢下来，减脂的效果会比增肌更明显，因为减脂需要消耗更多的热量。冬季血液循环也不如夏季畅通，而增肌需要充足的血液供应，所以在冬季增肌效果可能会受到一定影响。健身冬天适合减脂。具体的选择还要根据个人的身体状况和目标来定。
在寒冷的冬季，煮银耳汤可以帮助身体保持水分平衡，预防干燥症状，同时也有助于缓解咳嗽、喉咙疼痛等寒冷天气带来的不适。煮银耳汤还可以加入其他食材，如红枣、莲子、百合等，增加口感和营养价值。冬天煮银耳汤是非常适合的。
