无氧运动是增肌的吗

　　是的，无氧运动可以帮助增加肌肉质量和肌肉大小。无氧运动主要以重量训练为主，这种训练方式会刺激肌肉产生微损伤，然后身体通过修复这些微损伤来增加肌肉质量和体积。无氧运动还可以提高代谢水平，增加身体的能量消耗，进一步促进增肌效果。